Sandra Klein

Wie ben ik?

Mijn naam is Sandra Klein en ik ben HSP- coach in Urmond (Limburg).
Ik ben een hooggevoelige coach, die anderen helpt om een leven te leiden waar ze niet constant overspoeld worden maar vanuit rust en plezier kunnen leven.

Ik heb altijd in de zorg gewerkt omdat ik een groot hart heb voor het welzijn van andere mensen. Ik zet altijd een stapje extra omdat ik goed aanvoel wat iemand nodig heeft. Ik voel intuïtief aan waar iemand mee worstelt, soms zelfs nog eerder dan dat de persoon zelf dat doorheeft. Mijn sterke intuïtie zet ik daarom in als instrument in mijn eigen praktijk.

Ik ben duidelijk met een zachte ondertoon en creëer een veilige ruimte waarin je, jezelf kunt zijn. Met een achtergrond in holistisch coaching, HSP-coaching en intuïtieve coaching bied ik een unieke benadering om jou te begeleiden.

 

Mijn verhaal

Lange tijd heb ik niet goed kunnen omgaan met mijn hooggevoeligheid.
Ik was snel overprikkeld, stressbestendigheid ontbrak, ik was erg vermoeid en mijn hoofd was een overvolle bibliotheek waar geen enkel boek meer te vinden was. Ik piekerde veel, sliep slecht en had geregeld last van spanningshoofdpijn. Ik worstelde met perfectionisme en was niet verbonden met mijn gevoel. Dit leidde tot een burn-out. 

 

Mijn transformatie

Op zoek naar hulp kwam ik terecht bij verschillende therapeuten, die mij helaas niet verder konden helpen. Zij richtten zich vooral op het mentale niveau, terwijl ik juist op zoek was naar verbinding met mijn gevoel. Totdat ik bij een HSP-Coach terechtkwam! Zij leerde me luisteren naar mijn lichaam, mijn gevoel serieus te nemen en grenzen te stellen. Nu wil ik anderen helpen hetzelfde te bereiken.
 

Mijn aanpak

Ik geloof in het omarmen van hoog gevoeligheid als een gave, niet als een last. Ik help je om je gevoeligheid te omarmen en er kracht uit te halen, zodat je minder last hebt van overprikkeling.
 

Interesses 

Buiten mijn werk als maatschappelijk werker, geniet ik van wandelen met mijn hond, knuffelen met mijn kat, lezen, bioscoopbezoek en uit eten. 

 

Psychiater Dirk de Wachter:

 

 Gevoelige mensen moeten gekoesterd worden. Ik vind de ongevoeligheid van de wereld problematischer.

Sandra: 

 Ik vind dat er veel meer waardering mag komen voor gevoeligheid. Gevoeligheid is geen last maar een zegen.

De uitspraak van psychiater Dirk de Wachter slaat voor mij de spijker op zijn kop. Gevoelig zijn is geen zwakte, het is juist een diepe kracht. In een wereld die steeds harder lijkt te worden, hebben we de zachtheid, het mededogen en de intuïtie van hooggevoelige mensen meer dan ooit nodig.
 

Hier kan ik je bij helpen:

HSP-Coaching:

Ik ga jou helpen met:

• Rust in je hoofd, zelfs te midden van chaos. Op je werk kun je je beter concentreren tijdens vergaderingen zonder afgeleid te worden door elk geluidje. Thuis voel je meer kalmte wanneer de kinderen om aandacht vragen, omdat je de prikkels beter kunt filteren.
• Meer energie voor de dingen die er echt toe doen. Je komt thuis na een werkdag en hebt nog steeds de energie om quality time door te brengen met je gezin of een hobby op te pakken, in plaats van direct op de bank te ploffen, uitgeput en overprikkeld.
• Zelfverzekerd ‘nee’ zeggen, zonder schuldgevoel. Je hoeft niet meer die extra taak op je werk aan te nemen als je al overloopt, of een sociale afspraak af te zeggen omdat je voelt dat je tijd voor jezelf nodig hebt, zonder de angst om iemand teleur te stellen.
• Minder piekeren over wat anderen van je denken. Je kunt beslissingen nemen die goed zijn voor jou, of dat nu is om een nieuwe uitdaging aan te gaan op je werk of om een rustige avond thuis te plagen, zonder constant te malen over de mening van je collega’s of vriendinnen.
• Je grenzen voelen en bewaken, waardoor je minder overspoeld raakt. In een drukke winkelstraat of op een familiefeest voel je sneller wanneer het te veel wordt en weet je hoe je jezelf kunt terugtrekken, waardoor je energieniveau stabieler blijft en je minder snel in een burn-out belandt.
• Je intuïtie als je innerlijke kompas gebruiken bij belangrijke beslissingen. Of het nu gaat om een carrière keuze, het aangaan van een nieuwe relatie, of het oplossen van een conflict met een vriendin, je leert te vertrouwen op je innerlijke wijsheid, wat leidt tot meer authentieke en bevredigende keuzes.
• Diepe, herstellende slaap ervaren. Je hoofd is rustiger voor het slapengaan, waardoor je gemakkelijker in slaap valt en dieper slaapt, en de volgende ochtend uitgerust en verkwikt wakker wordt.
• Meer plezier en voldoening uit je dag halen. De kleine dingen in het leven, zoals een kopje koffie in de ochtendzon of een wandeling in de natuur, worden intenser en bewuster ervaren, omdat je niet langer wordt geleefd door stress.
   

Ik coach holistisch, dat houdt in dat ik ondersteun op allerlei aspecten van het leven zoals carrière, relaties, gezondheid, persoonlijke ontwikkeling, zingeving en spiritualiteit. Diepere oorzaken en verbindingen die invloed hebben op het leven worden tijdens de coachsessies ontdekt, het zelfbewustzijn groeit, stress wordt verlicht en het gevoel van welzijn en voldoening wordt vergroot.

Ik help jou als hooggevoeligheidscoach om balans te vinden, levensdoelen te ontdekken en benoemen, positieve veranderingen aan te brengen en belemmerende overtuigingen los te laten. Naast het holistisch coachen zet ik ook intuïtief coachen in. Hiermee help ik jou om te leren luisteren naar jouw innerlijke stem of onderbuikgevoel.  

Massages

Ik bied de volgende massages aan die prettig zijn voor hooggevoelige mensen (HSP-ers), gericht op het verminderen van stress en overprikkeling:

 

Oosterse massage

Regelmatig een Oosterse massage boeken, biedt vele gezondheidsvoordelen: Een oosterse massage kan worden ingezet bij bv. hoofdpijn, spierpijn en andere klachten en werkt zeer helend. Opgehoopte stress wordt uit de spieren gemasseerd waardoor afvalstoffen gemakkelijker worden afgedreven. Een oosterse massage biedt stressvermindering en ontspanning, zorgt voor een betere slaapkwaliteit, pijnverlichting en spier herstel, verbeterd de circulatie en flexibiliteit en zorgt voor mentale helderheid en emotionele balans. Het is een moment van zelfzorg waarbij je volledig in het hier en nu kunt zijn, waardoor stress en zorgen worden verminderd. Dit kan je helpen om beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

 

Hotstone massage

Als je op zoek bent naar een stress verlichtende en ontspannende massage dan is een hotstone massage een uitstekende keus. De massage is populair geworden vanwege haar vermogen om zowel lichaam als geest te kalmeren. Tijdens een hotstone massage worden er warme stenen gebruikt om de spieren in jouw lichaam te ontspannen. Een hotstone massage verbeterd ook je bloedcirculatie en je algehele welzijn.